Koldby I Bevægelse - KIB.

Vi har en gå/løbe klub (KIB) i Koldby. Hvor formålet er, at få  Koldby og omegn i bevægelse.
Det er ikke længden eller hvor hurtig det kan gøres, men det at bevæge sig i det niveau, man har eller ønsker at træne sig til at gøre, der betyder noget.

VI MØDES HVER TIRSDAG KL. 17.30,
VED KHIF´S KLUBHUS, STATIONVEJ, KOLDBY

Vi mødes en gang om ugen og motionerer sammen i grupper på det niveau man har. Ofte vil man så få lyst til at løbe/gå en eller flere gange senere i ugen.
Ønsker man at få en bedre kondition er man nødt til at træne selv. Den ene gang om ugen er ikke nok til at hæve konditionen. Men man bestemmer selv.

Niveauerne/grupperne er:
Løb:
- Gå 1 min, løb 2 min, ca. 2 km
- Gå 1 min, løb 3 min, ca. 3 km
- Løb ca. 5 km, med de pauser der er behov for
- Over  5 km aftaler man individuelt.

Gå:
- 2 km, langsom
- 3 km, alm. tempo
- 6 km, tempo efter niveau

Alt efter ens kondition skifter man gruppe, man skal ikke blive i den samme gruppe hver gang.

Der er 1 person, som er coach for gruppen. I løbet af turen deler man sig, som regel, op i mindre grupper, alt efter hvor hurtigt man løber/går.

I KIB- klubben har vi alle et ansvar for at få tingene til at fungere, derfor kan du også blive spurgt om du vil bidrage med et eller andet.

Alle er velkomne og man møder bare op.
Supplerende oplysninger, Jette 2873 1894.